【吃坚果有什么好处】坚果是日常饮食中常见的健康食品，富含多种营养成分。适量食用坚果有助于改善身体状况，提升生活质量。
| 好处 | 说明 |
| 补充优质脂肪 | 含有不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 提供蛋白质 | 是植物性蛋白的良好来源 |
| 富含维生素E | 抗氧化，延缓衰老 |
| 含有矿物质 | 如镁、锌等，有助于维持身体机能 |
| 促进大脑发育 | 如核桃富含Omega-3，对脑部有益 |
建议每天适量食用，避免过量导致热量摄入过多。选择原味无添加的坚果更健康。
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问 吃坚果有什么好处
2025-10-07 12:00:44
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答推荐答案
2025-10-07 12:00:44
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