【吃卷心菜可以减肥么】卷心菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，常被推荐给想要控制体重的人群。它含有丰富的维生素和矿物质，同时水分含量高，能增加饱腹感，有助于减少总体热量摄入。
总结如下：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约25大卡，低热量 |
| 膳食纤维 | 含丰富纤维，促进肠道蠕动 |
| 水分含量 | 高，增加饱腹感 |
| 营养成分 | 富含维生素C、K及抗氧化物质 |
| 是否有助于减肥 | 可辅助减肥，但需搭配合理饮食 |
综上，吃卷心菜有助于减肥，但不能单靠它实现减重目标。建议将其作为均衡饮食的一部分，结合运动效果更佳。
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