【不吃午饭的危害】长期不吃午饭会对身体造成多方面的影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 能量不足 | 体力下降，注意力不集中 |
| 代谢减慢 | 基础代谢率降低，易发胖 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、情绪低落 |
| 胃肠问题 | 饥饿感强烈，导致暴饮暴食 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、维生素等关键营养 |
建议每天保持规律饮食，避免长时间空腹。合理安排午餐，有助于维持健康状态和良好工作效率。
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问 不吃午饭的危害
2025-10-07 12:56:23
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2025-10-07 12:56:23
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