【炒栗子功效与作用】炒栗子是一种常见的零食，不仅味道香甜，还具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肾强身 | 中医认为栗子有补肾的作用，适合肾虚人群食用。 |
| 健脾养胃 | 栗子富含膳食纤维，有助于促进消化，改善脾胃功能。 |
| 补血益气 | 含有铁元素，有助于改善贫血，增强体质。 |
| 提供能量 | 碳水化合物含量高，能快速补充体力，适合运动后食用。 |
| 富含维生素 | 含有维生素C、B族等，有助于提高免疫力。 |
适量食用炒栗子对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良或上火。建议每天不超过20颗为宜。
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