【冬季中老年人该如何保护心脑血管】冬季气温下降，是心脑血管疾病高发期。中老年人应特别注意保暖、饮食与生活习惯，以降低发病风险。
| 保护措施 | 具体建议 |
| 保暖防寒 | 注意头部、颈部和脚部保暖，避免受凉引发血管收缩。 |
| 合理饮食 | 多吃富含膳食纤维的食物，减少高盐、高脂饮食。 |
| 适度运动 | 每天进行适量锻炼，如散步、太极拳，避免剧烈运动。 |
| 定期监测 | 定期测量血压、血糖，关注身体变化。 |
| 保持情绪稳定 | 避免情绪波动过大，保持心情平和。 |
冬季是心脑血管疾病的“危险期”，中老年人应提高警惕，做好日常防护。
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