【不要沉迷喝水的误区】很多人认为多喝水对身体有益，但其实过度饮水也可能带来健康风险。以下是一些常见的误区总结：
| 误区 | 正确做法 |
| 每天必须喝2升水 | 根据个人需求和活动量调整，不必强求 |
| 口渴才喝水 | 预防性补水，避免脱水 |
| 空腹大量喝水 | 分次小口饮用，减少肠胃负担 |
| 运动后只喝白水 | 可补充含电解质的饮料，防止低钠 |
适量饮水有助于新陈代谢，但过量可能导致水中毒。建议根据自身情况合理安排饮水量，避免盲目跟风。
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问 不要沉迷喝水的误区
2025-10-07 16:15:00
问题描述：
不要沉迷喝水的误区，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-07 16:15:00
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