【减肥吃的蛋白质食物有哪些】在减肥过程中，合理摄入蛋白质有助于增强饱腹感、维持肌肉量。以下是一些适合减肥期间食用的高蛋白食物：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） | 说明 |
| 鸡胸肉 | 31 | 低脂高蛋白，适合减脂期 |
| 鸡蛋 | 13 | 营养全面，可做多种搭配 |
| 希腊酸奶 | 10 | 低糖高蛋白，促进肠道健康 |
| 瘦牛肉 | 26 | 补充铁和锌，增强体力 |
| 豆腐 | 8 | 植物蛋白来源，适合素食者 |
| 三文鱼 | 20 | 富含Omega-3，有益心脏 |
| 牛奶 | 3.4 | 补钙同时提供蛋白质 |
选择多样化的蛋白质来源，有助于营养均衡，提升减肥效果。
以上就是【减肥吃的蛋白质食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
