【吃什么补钾效果最好】钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质，有助于调节血压、促进肌肉和神经功能。日常饮食中，选择富含钾的食物可以有效补充钾元素。
以下是一些补钾效果较好的食物及其含钾量（每100克）：
| 食物名称 | 含钾量（mg） |
| 红薯 | 337 |
| 香蕉 | 268 |
| 牛油果 | 485 |
| 菠菜 | 496 |
| 紫菜 | 1060 |
| 土豆 | 343 |
建议根据个人口味和需求，合理搭配这些食物。对于肾功能不全者，应遵医嘱控制钾摄入量。
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问 吃什么补钾效果最好
2025-10-07 18:47:08
问题描述：
吃什么补钾效果最好，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
