【成年女性睡眠时间是几个小时】成年女性的睡眠时间因个体差异和生活习惯不同而有所变化，但一般建议为7至9小时。充足的睡眠有助于维持身体机能、情绪稳定和免疫力。
以下是对成年女性睡眠时间的总结：
| 年龄段 | 建议睡眠时间 | 说明 |
| 18-64岁 | 7-9小时 | 保证身体恢复与心理健康 |
| 65岁以上 | 7-8小时 | 睡眠质量可能下降，需更规律作息 |
保持良好睡眠习惯，如固定作息时间、减少睡前使用电子设备，有助于提高睡眠质量。
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问 成年女性睡眠时间是几个小时
2025-10-07 19:05:20
问题描述：
成年女性睡眠时间是几个小时，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-07 19:05:20
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