【吃什么促进新陈代谢】合理饮食是提升新陈代谢的关键。以下是一些有助于加速代谢的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 红椒 | 含辣椒素，可提高热量消耗 |
| 咖啡 | 咖啡因刺激代谢，短暂提升 |
| 绿茶 | 含抗氧化物，帮助脂肪燃烧 |
| 鸡蛋 | 高蛋白，增加饱腹感 |
| 芹菜 | 低热量，高纤维，助消化 |
选择多样化的食物，结合规律作息与适量运动，才能更有效地促进新陈代谢。避免过度加工食品，多吃天然食材，有助于身体维持良好状态。
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问 吃什么促进新陈代谢
2025-10-07 19:26:49
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答推荐答案
2025-10-07 19:26:49
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