【减肥的蔬菜和水果有哪些】在减肥过程中，选择低热量、高纤维的蔬菜和水果有助于控制体重。以下是一些适合减肥期间食用的蔬果：
| 类别 | 代表食物 | 特点 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜 | 低热量、高纤维，饱腹感强 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、草莓、柚子 | 热量低，富含维生素和抗氧化物 |
建议适量摄入，避免高糖分水果如榴莲、荔枝。合理搭配饮食与运动，效果更佳。
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问 减肥的蔬菜和水果有哪些
2025-10-07 19:25:38
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答推荐答案
2025-10-07 19:25:38
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