【减肥的碳水指的是什么】在减肥过程中，“碳水”通常指的是碳水化合物。它是人体主要的能量来源，但过量摄入可能导致体重增加。减肥时控制碳水摄入，有助于减少热量摄入，促进脂肪燃烧。
以下是关于“减肥的碳水”的总结：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 碳水化合物，是身体能量的主要来源 |
| 作用 | 提供能量，维持正常生理功能 |
| 减肥中的角色 | 过量摄入易转化为脂肪，需适量控制 |
| 健康选择 | 优先选择全谷物、蔬菜等低GI食物 |
| 常见误区 | 完全戒断碳水可能影响代谢和健康 |
合理控制碳水摄入，结合运动和饮食平衡，是有效减肥的关键。
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