【肠胃不好吃什么】肠胃不适时，饮食调理尤为重要。选择易消化、温和的食物有助于缓解症状，促进恢复。以下是一些适合肠胃不好的食物总结：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 主食类 | 粥、面条、馒头 | 易消化，减轻胃部负担 |
| 蔬菜类 | 南瓜、胡萝卜、土豆 | 富含纤维，助消化 |
| 水果类 | 香蕉、苹果（煮熟） | 补充营养，调节肠道功能 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供营养，不易刺激肠胃 |
| 饮品类 | 温水、米汤、淡茶 | 补充水分，舒缓胃部 |
注意避免辛辣、油腻、生冷食物，保持规律饮食，有助于改善肠胃健康。
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