【成人发热怎么物理降温】成人发热时，物理降温是一种安全、有效的辅助方法。以下是常见的物理降温方式总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处 | 避免使用酒精或冰水，防止刺激皮肤 |
| 冷敷 | 用冷毛巾敷额头或后颈 | 每10分钟更换一次，避免冻伤 |
| 多饮水 | 补充水分，帮助身体散热 | 避免含糖饮料，选择温水或淡盐水 |
| 穿着适当 | 穿透气、吸汗的衣物，避免过度包裹 | 保持室内通风，温度适宜 |
物理降温可缓解不适，但若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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