【吃什么对眼睛好?】保护视力，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其营养成分：
| 食物 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 增强视网膜健康 |
| 深绿色蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑病变风险 |
| 鸡蛋 | 叶黄素、锌 | 保护视网膜，延缓视力衰退 |
| 海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状，改善视力 |
合理搭配这些食物，有助于维护眼部健康。同时，保持均衡饮食和良好作息，才能更好地保护视力。
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