【吃什么护肝最好?】肝脏是人体重要的解毒器官，合理饮食对护肝至关重要。以下是一些有助于保护肝脏的食物和建议：
| 食物类别 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化剂，帮助清除体内毒素。 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于修复肝细胞。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，可减少肝脏炎症。 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进肝脏排毒功能。 |
| 鱼类（如三文鱼） | 含有Omega-3脂肪酸，减轻肝脏负担。 |
| 粗粮 | 提供膳食纤维，有助于消化和代谢。 |
此外，避免过量饮酒、少吃油腻食物也是护肝的关键。保持规律作息和适量运动同样重要。
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