【减肥可以吃那些蔬菜】在减肥期间，选择合适的蔬菜有助于控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是一些适合减肥期间食用的蔬菜及其特点：
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 西兰花 | 34 | 高纤维、低热量，富含维生素C |
| 黄瓜 | 15 | 水分高，热量低，有助排毒 |
| 菠菜 | 23 | 富含铁和叶酸，适合搭配其他食物 |
| 番茄 | 18 | 含有抗氧化物质，可生吃或煮食 |
| 生菜 | 15 | 低热量，适合做沙拉 |
合理搭配这些蔬菜，既能满足口感，又能有效支持减肥目标。
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问 减肥可以吃那些蔬菜
2025-10-07 20:31:54
问题描述：
减肥可以吃那些蔬菜，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-07 20:31:54
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