【吃什么回奶最快又干净】哺乳期妈妈在断奶过程中，常常关注“吃什么回奶最快又干净”。以下是一些常见且有效的食物建议：
| 食物名称 | 功效 | 注意事项 |
| 花生米 | 有助于减少乳汁分泌 | 不宜过量，易上火 |
| 绿豆 | 清热解毒，帮助回奶 | 建议煮汤饮用 |
| 山楂 | 促进消化，辅助回奶 | 体质偏寒者慎用 |
| 麦芽 | 传统回奶食材 | 可泡水或煮粥 |
| 薏米 | 健脾利湿，减少乳汁 | 建议搭配其他食材 |
以上食物可根据个人体质选择，同时注意饮食清淡，避免油腻和刺激性食物。回奶期间应逐步减少哺乳次数，配合合理饮食，效果更佳。
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