【吃什么减肥】想要减肥，饮食是关键。选择合适的食物不仅能控制热量摄入，还能提升饱腹感，帮助身体更高效地燃烧脂肪。
以下是一些适合减肥期间食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐 | 增强饱腹感，维持肌肉量 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 低热量，富含纤维 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、草莓 | 含糖低，富含维生素 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、红薯 | 提供持久能量，减少饥饿感 |
| 饮品类 | 清水、绿茶 | 促进代谢，避免高糖饮料 |
合理搭配这些食物，结合适量运动，能更有效地实现减肥目标。避免高油、高糖、高盐的加工食品，是保持健康体重的关键。
以上就是【吃什么减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
