【吃什么抗衰老对皮肤好】想要延缓衰老、保持肌肤年轻，饮食是关键。以下是一些有助于抗衰老、改善皮肤状态的食物：
| 食物 | 功效 |
| 番茄 | 富含番茄红素，抗氧化，保护皮肤免受紫外线伤害 |
| 蓝莓 | 含有丰富的抗氧化剂，减缓皮肤老化 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，增强皮肤弹性 |
| 坚果 | 含维生素E，帮助修复皮肤屏障 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，减少自由基损伤 |
合理搭配这些食物，能有效提升皮肤健康，延缓衰老。同时，保持充足水分和良好作息也是关键。
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问 吃什么抗衰老对皮肤好
2025-10-07 21:04:17
问题描述：
吃什么抗衰老对皮肤好，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-07 21:04:17
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