【吃什么可以更硬】想要提升身体的硬度，除了锻炼外，饮食也起着关键作用。合理的营养摄入能增强肌肉力量和骨骼密度，使身体更结实。
以下是一些有助于增强身体硬度的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 富含优质蛋白，促进肌肉生长 |
| 牛肉 | 含有丰富的蛋白质和铁，增强体力 |
| 奶酪 | 提供钙质，强化骨骼 |
| 芝麻 | 含钙量高，有助于骨骼健康 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，增强身体机能 |
通过合理搭配这些食物，结合规律锻炼，可以有效提升身体的硬度与耐力。
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问 吃什么可以更硬
2025-10-07 21:16:38
问题描述：
吃什么可以更硬，急！求解答，求别让我白等一场！
答推荐答案
2025-10-07 21:16:38
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