【减肥期间吃什么补充营养】在减肥期间，合理饮食是关键。既要控制热量摄入，又要保证营养均衡。以下是一些适合减肥期间食用的营养食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐 | 增强饱腹感，维持肌肉量 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 富含纤维，低热量 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、猕猴桃 | 提供维生素和矿物质 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供持久能量，帮助消化 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 有助于激素平衡 |
合理搭配这些食物，既能满足身体所需营养，又能有效控制体重。避免高糖、高油、高盐的加工食品，是减肥成功的重要一步。
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