【减肥期间可以吃糯米吗】在减肥期间，饮食控制是关键。糯米是一种高碳水、高热量的食物，虽然营养丰富，但容易导致热量摄入过多，不利于减脂。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 偶尔少量食用可接受 |
| 热量 | 每100克约340大卡 |
| 碳水含量 | 高（主要为淀粉） |
| 脂肪含量 | 低 |
| 蛋白质 | 中等 |
| 建议 | 控制份量，避免空腹食用 |
总之，减肥期间应尽量减少糯米的摄入，若想吃，建议搭配蔬菜和蛋白质，控制总热量，并注意整体饮食结构。
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问 减肥期间可以吃糯米吗
2025-10-07 21:43:16
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 21:43:16
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