【山药热量高吗】山药是一种常见的食材，营养丰富，但很多人关心它的热量问题。以下是关于山药热量的总结。
总结：
山药的热量并不算高，属于低热量食物。每100克生山药大约含有58-65大卡的热量，且富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质，适合减肥人群适量食用。
山药热量表（每100克）
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 58-65 kcal |
| 蛋白质 | 1.5g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 碳水化合物 | 13g |
| 膳食纤维 | 3g |
总体来说，山药热量适中，搭配合理，是健康饮食的好选择。
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问 山药热量高吗
2025-10-07 21:49:06
问题描述：
山药热量高吗，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
