【山药粥怎么做最养脾胃】山药粥是一道温和养胃的食疗佳品，尤其适合脾胃虚弱者食用。制作时需注意食材搭配与烹饪方法，才能充分发挥其养生功效。
| 步骤 | 做法 | 作用 |
| 1. 准备材料 | 山药、大米、红枣（可选） | 山药健脾养胃，大米易消化，红枣补气 |
| 2. 清洗处理 | 山药去皮切块，大米淘净 | 避免杂质影响口感 |
| 3. 煮制方法 | 先将大米煮开，再加入山药和红枣，小火慢熬至软烂 | 慢火熬煮更易吸收，保留营养 |
建议每日早餐适量饮用，长期坚持有助于改善脾胃功能。避免加入过多糖分，保持清淡为佳。
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