【吃什么能变白皮肤变好?】总结：
想要改善肤色、让皮肤更白皙，除了日常护肤外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白和改善皮肤状态的食物推荐。
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维C，促进胶原蛋白生成，提亮肤色 |
| 番茄 | 含有番茄红素，抗氧化，减少色素沉淀 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，帮助肌肤健康代谢 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，抗氧化，延缓衰老 |
| 坚果 | 富含维生素E，保护皮肤免受自由基伤害 |
合理搭配饮食，结合良好作息与防晒，才能有效改善肤质，让皮肤更加健康透亮。
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