【吃百合有什么好处】百合是一种常见的食材，也常被用作中药材。它不仅味道清甜，还具有多种营养价值和健康功效。
总结：
百合富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于润肺止咳、清心安神、增强免疫力等。适合秋冬季节食用，尤其对肺燥咳嗽、失眠多梦的人群有益。
| 功效 | 说明 |
| 润肺止咳 | 缓解干咳、咽喉不适 |
| 清心安神 | 改善睡眠质量，缓解焦虑 |
| 增强免疫 | 富含营养，提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，帮助肠胃蠕动 |
适量食用百合，可为身体带来多重益处，但需注意不宜过量，以免引起不适。
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