【吃什么食物减肥】想要健康减肥，合理饮食是关键。选择低热量、高纤维的食物有助于控制食欲并促进新陈代谢。以下是一些适合减肥期间食用的食物：
| 食物类型 | 说明 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、生菜，热量低且富含纤维 |
| 西兰花 | 含有丰富的维生素和膳食纤维 |
| 鸡胸肉 | 低脂高蛋白，有助于维持肌肉量 |
| 鳕鱼 | 低脂高蛋白，适合减肥期间食用 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，增加饱腹感 |
| 苹果 | 含糖量低，富含果胶 |
| 红薯 | 低GI食物，有助于稳定血糖 |
合理搭配这些食物，并结合适量运动，能更有效地达到减肥目标。避免高糖、高油食品，保持饮食清淡，是成功减肥的基础。
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