【常喝红茶的好处和坏处】红茶是经过发酵的茶类，具有独特的风味和健康价值。适量饮用红茶对身体有益，但过量或不当饮用也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起胃部不适 |
| 促进消化 | 可帮助缓解消化不良 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，有助于提神 | 晚上饮用可能影响睡眠 |
| 降低心血管风险 | 有助于改善血液循环 | 长期过量饮用可能增加心悸 |
建议每天饮用1-2杯红茶，避免空腹或睡前饮用。合理饮用，才能充分发挥红茶的健康价值。
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