【吃什么水果可以快速的瘦身?】想要通过吃水果来辅助瘦身，选择合适的种类非常重要。以下是一些有助于瘦身的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 作用与优势 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，增加饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低热量，助代谢 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，促进消化 |
| 柑橘 | 47 kcal | 低糖高纤维，帮助排毒 |
| 石榴 | 83 kcal | 含有抗氧化物质，控制食欲 |
建议适量食用，并结合健康饮食和运动，效果更佳。避免高糖水果如榴莲、荔枝等，以免影响减脂效果。
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