【吃什么水果可以使皮肤变好】想要拥有健康亮丽的肌肤，饮食是关键。水果富含维生素、抗氧化剂和水分，对皮肤有显著的改善作用。以下是一些对皮肤有益的水果及其功效总结：
| 水果 | 主要成分 | 对皮肤的好处 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 |
| 葡萄 | 多酚类物质 | 抗衰老，减少炎症 |
| 樱桃 | 维生素C、铁 | 提亮肤色，改善暗沉 |
| 芒果 | β-胡萝卜素 | 保湿，增强皮肤屏障 |
| 苹果 | 多酚、纤维 | 清除自由基，延缓衰老 |
选择合适的水果，结合均衡饮食与良好作息，才能让皮肤更健康。
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