【吃什么水果美白效果最好】想要皮肤白皙，除了日常防晒和护肤，饮食调理也很重要。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，对美白有明显帮助。
以下是几种美白效果较好的水果总结：
| 水果名称 | 主要成分 | 美白作用 |
| 柑橘类 | 维生素C | 抗氧化、抑制黑色素 |
| 草莓 | 维生素C、果酸 | 促进新陈代谢、提亮肤色 |
| 猕猴桃 | 维生素C、多酚 | 抗氧化、改善暗沉 |
| 红枣 | 维生素C、铁 | 补血养颜、增强肌肤光泽 |
| 芒果 | 维生素A、C | 润肤、减少色素沉淀 |
建议每天适量食用这些水果，搭配充足饮水和良好作息，效果更佳。
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