【吃什么养眼睛明目】保护视力，饮食调理是关键。以下是一些有助于明目的食物及其营养成分：
| 食物名称 | 营养成分 | 功效 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 抗氧化，保护眼睛 |
| 菠菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少眼疲劳 |
| 鸡蛋 | 维生素A、叶黄素 | 改善视力 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症 |
合理搭配这些食物，能有效维护眼睛健康。日常注意用眼习惯，如避免长时间看屏幕，适当休息，也能帮助保护视力。
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问 吃什么养眼睛明目
2025-10-08 01:08:19
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答推荐答案
2025-10-08 01:08:19
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