【乳腺增生胸部的按摩手法】乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，适当按摩有助于缓解症状。以下是几种常用的手法总结：
| 按摩手法 | 操作方法 | 作用 |
| 推拿法 | 用掌心沿乳房边缘由外向内轻推 | 缓解胀痛，促进血液循环 |
| 揉捏法 | 用手指轻轻揉捏乳房组织 | 舒缓紧张，改善局部代谢 |
| 点压法 | 用指腹点按乳头及周围穴位 | 调节内分泌，减轻不适 |
| 环形按摩 | 以乳头为中心做环形按摩 | 促进淋巴循环，减少肿块感 |
建议每天早晚各一次，每次5-10分钟，力度适中。若症状严重，应及时就医，避免自行操作加重病情。
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