【吃瓜子的好处与坏处】吃瓜子是一种常见的零食，适量食用对身体有益，但过量则可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含健康脂肪、蛋白质和维生素E | 热量高，易导致肥胖 |
| 健康影响 | 有助于心血管健康 | 过量可能导致消化不良 |
| 食用建议 | 每天适量（约10-20克） | 避免空腹或睡前食用 |
总体来说，吃瓜子应适量，搭配均衡饮食，才能发挥其营养价值，避免健康风险。
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问 吃瓜子的好处与坏处
2025-10-08 03:09:48
问题描述：
吃瓜子的好处与坏处，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-08 03:09:48
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