【茶的作用和功效】茶不仅是一种常见的饮品，还具有多种健康作用和功效。以下是茶的主要功能总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 茶叶富含多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提神醒脑 | 茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提高专注力。 |
| 促进消化 | 茶能帮助分解脂肪，缓解胃部不适。 |
| 降低心血管疾病风险 | 常饮茶可改善血脂水平，保护心脏健康。 |
| 保持口腔清洁 | 茶多酚具有抑菌作用，有助于减少口腔细菌。 |
茶的种类多样，如绿茶、红茶、乌龙茶等，不同茶类的功效略有差异。适量饮用茶对身体有益，但应避免空腹或过量饮用。
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