【健身到底真的能减肥吗】健身是否能减肥，是许多人关心的问题。从科学角度来看，健身确实有助于减肥，但效果因人而异。
| 项目 | 内容 |
| 热量消耗 | 健身能增加热量消耗，促进脂肪燃烧 |
| 肌肉增长 | 增加肌肉量可提高基础代谢率 |
| 饮食配合 | 单纯健身不控制饮食，效果有限 |
| 持续性 | 长期坚持才能看到明显效果 |
| 个体差异 | 体质、作息、遗传等因素影响结果 |
综上所述，健身是减肥的有效手段之一，但需结合合理饮食与长期坚持。仅靠健身而不调整生活习惯，效果可能不明显。
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问 健身到底真的能减肥吗
2025-10-08 03:32:46
问题描述：
健身到底真的能减肥吗，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-08 03:32:46
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