【健身房的运动器械】健身房中常见的运动器械种类繁多，适合不同健身目标的人群。以下是主要器械及其用途的总结：
| 器械名称 | 主要用途 |
| 跑步机 | 有氧运动，提升心肺功能 |
| 哑铃 | 增肌塑形，可进行多种力量训练 |
| 杠铃 | 增强全身肌肉，适合深蹲、卧推 |
| 椭圆机 | 低冲击有氧锻炼，保护关节 |
| 固定器械 | 针对特定部位训练，安全性高 |
| 引体向上杆 | 锻炼背部和手臂力量 |
| 健身车 | 有氧耐力训练，减少膝盖压力 |
选择合适的器械有助于提高锻炼效率，同时避免受伤。建议根据个人目标合理搭配使用。
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