【吃褪黑素有副作用吗】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，常用于调节睡眠节律。虽然它在短期内对改善睡眠有一定帮助，但长期或过量使用可能带来副作用。
总结：
吃褪黑素一般在短期使用下较为安全，但长期或高剂量可能引发头痛、嗜睡、情绪波动等副作用。建议在医生指导下使用。
| 副作用 | 说明 |
| 头痛 | 部分人服用后可能出现轻微头痛 |
| 嗜睡 | 白天可能感到疲倦或昏昏欲睡 |
| 情绪波动 | 如焦虑、抑郁感增加 |
| 胃肠不适 | 少数人出现恶心或腹泻 |
注意：孕妇、哺乳期女性及服用其他药物者应谨慎使用。
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