【吃豌豆有什么好处】豌豆是一种营养丰富、口感清甜的常见蔬菜，适量食用对身体有多方面的好处。以下是总结与具体分析：
| 项目 | 说明 |
| 营养丰富 | 富含蛋白质、膳食纤维、维生素C和B族维生素等 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘 |
| 控制血糖 | 含有低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用 |
| 增强免疫力 | 维生素C和抗氧化物质有助于提高抵抗力 |
| 保护心脏 | 含钾元素，有助于调节血压，维护心血管健康 |
总的来说，豌豆不仅味道好，还具有多种健康价值，是日常饮食中值得推荐的食材。
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