【吃维生素c片有什么好处？】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有多种益处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感冒发生率 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 缓解压力 | 有助于降低皮质醇水平，缓解紧张情绪 |
适量服用维生素C片可补充日常饮食中可能不足的部分。但需注意，过量摄入可能导致腹泻或肾结石风险增加。建议在医生指导下合理使用。
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