【吃西兰花的功效与作用】西兰花是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 富含膳食纤维 | 有助于消化，预防便秘 |
| 含有抗氧化物质 | 抗衰老，降低慢性病风险 |
| 提供维生素K | 促进血液凝固和骨骼健康 |
| 含有硫代葡萄糖苷 | 具有抗癌潜力 |
西兰花适合日常食用，可炒、煮或生吃，是健康饮食的重要组成部分。
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问 吃西兰花的功效与作用
2025-10-08 05:37:13
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2025-10-08 05:37:13
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