【吃腰果补肾吗?】腰果是一种常见的坚果，富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素。很多人认为它有“补肾”功效，但这一说法是否科学呢？
总结：
腰果本身并不具备直接“补肾”的作用，但它含有丰富的营养成分，有助于整体健康，间接对肾脏功能有一定支持。
| 项目 | 内容 |
| 是否补肾 | 否 |
| 主要营养 | 蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、镁 |
| 对肾脏的影响 | 无直接补肾作用，但有助于心血管健康，间接有益肾脏 |
| 建议食用量 | 每天一小把（约20-30克） |
总的来说，腰果是健康零食，但不能替代药物或专业调理。如有肾虚问题，建议咨询医生。
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