【胶原蛋白肽的作用与功效和副作用有哪些】胶原蛋白肽是一种由胶原蛋白经过酶解提取而成的营养成分，广泛应用于美容、健康和运动领域。它具有多种作用与功效，同时也可能伴随一些副作用。
| 项目 | 内容 |
| 作用与功效 | 促进皮肤弹性，改善肤质；增强关节润滑，缓解关节疼痛；提升头发、指甲健康；有助于肠道黏膜修复。 |
| 常见副作用 | 部分人可能出现轻微胃部不适或过敏反应；过量摄入可能导致消化不良或营养失衡。 |
总体而言，胶原蛋白肽安全性较高，但建议根据自身情况适量使用，并在必要时咨询专业医生。
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