【上夜班熬夜喝什么比较好】上夜班容易导致身体疲劳、精神不振，合理饮水和饮食对保持精力非常重要。以下是一些适合熬夜时饮用的饮品推荐：
| 饮品 | 作用 | 注意事项 |
| 绿茶 | 提神醒脑，抗氧化 | 不宜过量，避免影响睡眠 |
| 咖啡 | 短时提神，增强专注力 | 控制摄入量，避免心悸 |
| 蜂蜜水 | 补充能量，缓解疲劳 | 晚间不宜饮用过多，易致血糖波动 |
| 温牛奶 | 安神助眠，补充钙质 | 睡前饮用有助于放松 |
| 果汁 | 补充维生素，提高免疫力 | 选择低糖果汁，避免刺激胃部 |
建议根据个人体质和作息时间调整饮品选择，同时注意保证充足休息，避免长期熬夜。
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