【吃dha真的提高记忆力吗】DHA（二十二碳六烯酸）是Omega-3脂肪酸的一种，对大脑发育和功能有一定影响。研究表明，DHA在婴幼儿期对认知发展有积极作用，但在成年人中效果存在争议。
| 项目 | 说明 |
| 来源 | 深海鱼类、藻类、补充剂 |
| 功能 | 支持脑细胞膜结构，可能改善认知功能 |
| 研究结果 | 婴幼儿有效，成人效果不一 |
| 建议 | 均衡饮食为主，必要时遵医嘱补充 |
总体来看，DHA对记忆力的提升作用有限，尤其在健康成年人中并不显著。建议通过天然食物获取，避免过量依赖补充剂。
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