【吃什么保护眼睛】保护眼睛健康，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其营养成分：
| 食物 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑病变风险 |
| 鱼类 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 |
| 橙子 | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
| 芝麻 | 维生素E | 抗氧化，保护视网膜 |
合理搭配这些食物，有助于维护视力健康，延缓眼部衰老。
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问 吃什么保护眼睛
2025-10-08 12:42:23
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 12:42:23
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