【吃什么补雌激素好】女性在不同阶段可能面临雌激素水平变化，适当饮食有助于调节体内激素平衡。以下是一些有助于补充雌激素的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黄豆及制品 | 含有植物雌激素，可帮助调节体内激素水平 |
| 亚麻籽 | 富含木脂素，具有类似雌激素的作用 |
| 花生 | 含有丰富的植物蛋白和异黄酮，有助于维持雌激素水平 |
| 红枣 | 具有补血养颜作用，间接支持内分泌系统健康 |
| 鱼类（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于激素平衡 |
建议根据个人体质合理搭配饮食，必要时咨询专业医生或营养师。
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