【吃白果有什么好处和功效】白果，即银杏果，是银杏树的果实，具有较高的营养价值和药用价值。适量食用白果，有助于增强体质、改善记忆力，并对心血管系统有一定益处。
以下是白果的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有黄酮类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善记忆 | 促进脑部血液循环，对提高记忆力有一定帮助。 |
| 保护心血管 | 有助于降低胆固醇，预防动脉硬化。 |
| 抗炎抗菌 | 具有一定的抗炎和抗菌作用。 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，有助于提升身体抵抗力。 |
需注意的是，白果含有少量毒素，不宜过量食用，且应去壳、去芯后煮熟再吃。
以上就是【吃白果有什么好处和功效】相关内容，希望对您有所帮助。
