【肠道益生菌的作用有哪些】肠道益生菌是指对人体有益的活性微生物，主要存在于肠道中，有助于维持肠道健康和整体身体机能。它们在调节肠道菌群平衡、促进营养吸收、增强免疫力等方面发挥重要作用。
以下是肠道益生菌的主要作用总结：
| 作用类别 | 具体功能说明 |
| 调节肠道菌群 | 平衡有益菌与有害菌的比例，维持肠道微生态 |
| 增强免疫力 | 刺激免疫系统，提高抗病能力 |
| 促进消化吸收 | 分解食物中的营养物质，帮助身体更好吸收 |
| 缓解便秘或腹泻 | 调节肠道蠕动，改善排便情况 |
| 抑制有害菌生长 | 通过产生抗菌物质，抑制致病菌繁殖 |
合理摄入益生菌，如酸奶、发酵食品等，有助于提升肠道健康水平。
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